SOPHROLOGIE - RELAXATION

Sophrologie - Relaxation

Besoin d’une bulle d’air, d’une pause dans l’agitation, de prendre soin de vous ?

Venez rejoindre le petit groupe formé dans une ambiance bienveillante, conviviale et de partage.

La section Sophrologie - Relaxation a été créée en 2015.

La sophrologie est un ensemble de techniques simples et applicables dans son quotidien basées sur des exercices de respiration, de relaxation par le mouvement et sur des visualisations.

Elle favorise un " mieux être ", un équilibre corporel, mental et émotionnel.

Elle permet d’accueillir ses émotions avec bienveillance envers soi-même et de relancer son élan vital.

Elle renforce le positif, l’optimisme, développe l’estime de soi, la confiance en soi et bien plus encore !

Renseignements et inscriptions

Mail : sophrologie@amicalemermozcourcy.fr

Sabine GUERBETTE, Animatrice 06 70 84 40 51

Organisation de la section

Les séances se déroulent le jeudi soir à 20h30 (environ 1h15) dans la salle Camille Claudel à Courcy deux fois par mois selon un planning établi en début de saison.

20 séances sur l’année de septembre à juin (hors vacances scolaires et jours fériés).

Chacun apporte son matériel : tapis de gym, coussin de tête et plaid pour optimiser le confort.

Ces " pauses Sophro " sont animées par Sabine, sophrologue diplômée de l’Ecole de Sophrologie du Nord Est (titre RNCP), de l’Ecole Supérieure de Sophrologie Appliqué ; formée également à la Sophrologie ludique.

Les séances se déclinent sous forme d’ateliers thématiques (ex: les différentes saisons, confiance en soi…).

Des exercices issus de la Sophrologie ludique sont aussi proposés , ce qui permet de favoriser la diversité, la cohésion du groupe et la créativité ainsi que des pratiques en plein air .

Pour plus de partage, deux « apéros - sophro » sont organisés dans l’année et un groupe WhatsApp “ Sophrobulles” a été créé.

REPRISE des SEANCES : le jeudi 10 septembre 2026